Senior Pilates

Pilates – med anvendelse af store bolde, små bolde - og andre gode sager

Pilates med anvendelse af bl.a. store bolde er et effektivt træningsprogram for hele kroppen. Især den store bold stiller krav til balance og koordination, og kræver en forbavsende præcision og styrke – især fra dine mave- og rygmuskler – og giver dig en enestående mulighed for at styrke din ”core-muskulatur” og din kropsbevidsthed.

Variation er vigtig, og der vil ikke være to træningstimer, der er ens. Derfor vil vi også af og til ”lege” med små bolde, håndvægte og nogle gange træne helt uden hjælpemidler. Hver gang kommer vi hele kroppen igennem og vil altid afslutte undervisningen med dejlige stræk.

Alle er velkomne – øvede som uøvede. Det vigtigste i pilates-træning er, at du er tryg ved øvelserne og altid mærker efter, hvad din krop har brug for og lyst til. Og vi har god tid: Hver undervisning er på 1 time og 15 min.